產后如何避免子宮脫垂

　　子宮脫垂是常見的產后子宮疾病之一，導致產后子宮脫垂的原因有很多，那么產后如何避免子宮脫垂?

　　一、什么是子宮脫垂

　　子宮脫垂就是子宮從正常位置沿著陰道下降，甚至脫出陰道口外。目前子宮脫垂已很少發現，但仍然應該加強預防，進一步減少該病的發生。

　　二、產后子宮脫垂的原因

　　1、造成產婦產后子宮脫垂的原因有急產，即從規律宮縮至胎兒娩出不到3小時。由于盆底組織和陰道肌肉還沒有來的及經過逐漸的擴張，就被突然的、強大的胎頭壓迫并撕裂，又沒有及時修補，分娩后盆底支持組織未能恢復正常。

　　2.、滯產，由于胎兒的頭對陰道及盆底組織的壓迫時間過久，使組織缺血受損，失去了盆底組織的支持，就會造成子宮脫垂。

　　3、此外造成產婦產后子宮脫垂的原因尚有產后便秘，產后咳嗽，持續下蹲動作，產后下床勞動過早、過重，使腹壓增加，引起子宮脫垂。

　　三、如何避免產后子宮脫垂

　　1、產后運動

　　產后42天，應馬上進行產后運動。這些運動包括提肛肌的運動，鍛煉背肌、腹肌的運動等，這些運動對于身體的恢復都有很大幫助。

　　2、避免久蹲

　　分娩后，產婦盆底肌肉的恢復大約需要3個月的時間，因此，在這3個月內，產婦做事情時最好選擇坐位或站位，應盡量避免久蹲，以防子宮脫垂。

　　3、產后性生活

　　產后42天內應嚴格禁止性生活，最好在產后2個月后進行。即使是產后2個月，陰道也很脆弱，因此動作要輕，或者用些潤滑劑，以防受傷。

　　四、子宮脫垂的治療方法

　　1、按摩子宮

　　子宮恢復靠收縮，一般情況下子宮可以收縮至孕前狀態。也就是生產發動之后，子宮就不斷地收縮，排空了再排空，讓子宮腔不會有空隙。產婦可以學習按摩子宮，引導子宮不斷地收縮，直到沒有出血且子宮腔保持凈空為止。

　　子宮收縮不良會有大出血的危險 當子宮內尚有血塊或是殘留有胎盤時，子宮會先被血塊填塞;然后，子宮平滑肌就會停止收縮，這時候就是所謂的子宮收縮不良，會有大量出血的危險(血崩)。

　　2、中西藥子宮收縮劑與生化湯

　　為了預防產后大量出血，醫生通常會用子宮收縮劑，主要是防止產后出血之用，作用發揮會比較快。但是，民間自古又流傳用生化湯來去瘀活血，作為產后幫助子宮恢復之用，生化湯本身的成分在中醫看來，有化淤血、補血的作用，化掉的淤血(血塊)流出來之后，子宮自然會收縮，所以生化湯比較適合在產褥期的保健用。

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