食物中的天然養顏品,健康、美麗吃出來!
有些食物是天然的養顏佳品,讓你的美麗吃出來,一起來看看吧
蛋白質天然發膜 要想擁有一頭烏黑的秀發,就離不開健康平衡的膳食。頭發的主要成分是角質蛋白,每天攝取充足的優質蛋白質對頭發生長和代謝非常有益。
魚類、肉類、蛋類、奶及奶制品中的優質蛋白質,經胃腸消化吸收后會形成各種氨基酸,從而為我們的頭發提供養分。另外,要多吃富含維生素C和維生素B的食物,可以促進頭發生長,使其呈現自然的光亮色澤。
胡蘿卜天然眼藥水
對電腦、手機過度依賴,使眼睛無神、視力下降、黑眼圈等找上門來??梢远喑院S生素A和維生素C的食物。維生素A是構成視覺細胞內感光物質的重要成分,它在動物食品中含量豐富,也可由深綠色或紅黃色蔬菜中的胡羅卜素轉變而來。維生素C可消除自由基,緩解眼疲勞;還可促進膠原蛋白合成,對眼部肌肉收縮有一定作用;他還能抑制黑色素的形成,有效緩解黑眼圈。
菠菜天然“順風耳”
老年人由于器官退行性的改變,會使聽力減退,而年輕人經常塞耳機。
菠菜可以保護聽力不受自由基的損害,可以保護耳朵里面的各種神經。維持耳蝸的正常功能。其中含有的維生素A除了抗氧化的功能外,還可以維護耳內毛細血管的健康。
白開水天然“清道夫”
早晚兩杯水對身體排毒至關重要。
早上睡醒(5點~7點)后是腸道排毒的最佳時間,晚上臨睡前是淋巴和內分泌系統的排毒時間(21點~23點),喝水能促進解毒,增進血液循環。為了身體健康一定要記得喝水啊。
西蘭花天然面膜年齡大了,歲月寫在臉上。要想擁有細嫩和柔滑的肌膚,攝入充足的維生素尤為重要。西蘭花中的維生素E有強大的抗氧化功能,能抵消或中和細胞內衰老物質“自由基”的積聚,防止對脂質的過氧化,改善末梢血管循環,使肌膚柔軟,能延緩皮膚衰老。另外其他的水果蔬菜也不能忽視啊,每種水果蔬菜的營養不同,效果也就不同
五谷雜糧天然潤唇膏
夏季炎熱易引發脫水的癥狀,即使天氣潮濕,還是會嘴干,常吃五谷雜糧就可以有效的緩解這種癥狀。唇紅齒白再也不是說說而已。
尤其是全麥食品、雜豆、玉米等雜糧中B族維生素含量豐富,主食中一半可用這些食物替代。
昂貴的護膚品保住的是一時的青春,健康是要從內到外改善的,好的心情,健康的生活習慣,都能讓你看上去比同齡人年輕很多。愿你天天都有好心情
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